【讀書心得觀後感】-吃東西前就該拿的營養學分－購物網路評論社群.

我是一個很喜歡讀書的人，通常都會在各種書局像是誠品、金石堂、敦煌書局看一些非工作上的書

其實我個人覺得這本吃東西前就該拿的營養學分是一本很值得閱讀的書籍

通常我選書有6個大重點提供給大家參考：

一、從書名看是否合乎自己的需求：書名通常代表全書的內容方向，因此書名很重要的。

二、作者的身分背景：書是由作者創作而成，作者如是知名學者、專家，且寫其專長內容，其內容自是可觀可信。如不是專家，也要有足夠的說服力，證明作者有能力完成此書。

三、過濾全書目錄：目錄的功能是在敘述全書的內容結構，你可以大略知道內容的方向、範圍，並可以看出作者寫作的方式。

四、瀏覽推薦、序言、導讀等相關文字。其中尤其以導讀最重要，導讀通常是由相關的學者專家，針對書之價值、意義、由來進行介紹，以協助讀者閱讀。

五、出版社的背景：通常我都會要選擇在相關領域的出版社來做參考，較能確保品質。

六、試讀內容：試讀非常重要。可挑其中有趣或重要的一段試讀，試讀最能確認書的品質。尤其內容跟自己所有的有出入時，更要仔細閱讀才能分辨真假。

我個人覺得最重要的一點便是：價格

其實版大知道很多人不敢買書的原因就是價格，所以在購買吃東西前就該拿的營養學分時，我已經從博客來、誠品、金石堂、敦煌書局四家做比較了

比價完之後，才知道博客來最便宜，所以我就把吃東西前就該拿的營養學分的專屬85折優惠連結附在後面囉，大家可以藉這個連結購買囉～～

吃東西前就該拿的營養學分詳細介紹如下~你可以參考看看唷

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吃東西前就該拿的營養學分

書籍優惠網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/vip--af000039903/products/0010538876

詳細說明:

相關描述:

你知道人一天最多只能吃６克鹽分嗎？你知道人一天至少要吃350公克的蔬菜嗎？你知道每天該吃進多少熱量才ＯＫ嗎？你知道忽略這些小細節會導致三高的疾病危機嗎？

如果你都不知道，現在立刻來修「吃東西前就該拿的營養學分！」

本書提供絕對受用的飲食五分法分類，教你均衡攝取食物營養，並有超過130道可以輕鬆下廚的健康料理，清楚標示每道料理會吃進多少蔬菜量、鹽分與熱量，讓你確實實踐個人化健康菜單。

透過完整的日常飲食營養知識，配合生動清楚的插圖表格，一眼就能看清吃進熱量有多少，輕鬆防止三高疾病！

本書特色

念書進修你可以拿到【考試學分】，談戀愛你可以修滿【愛情學分】
但是在你一生中最重要、必修的學分．．．
還是健康這一門【營養學分】！
透過本書提供的營養熱量基礎知識X完美均衡五分法菜單，
讓你從每天的飲食習慣切入，找到健康最快高分ALL PASS的捷徑!

【營養熱量的基礎知識了解多少，就能決定你健康的基本分數】

本書採取由淺入深的介紹方式，佐以大量生動的插圖、攝影實圖與表格，從計算每個人一天活動中所需要的熱量開始，到各種不同種類食材、料理製品的熱量、營養計算都有非常詳盡的解說，除了建議個人食用的份量，更教你如何用目測就能計算出一餐所攝取的熱量，只要能把握書中介紹的三餐飲食攝取原則，第一步先從營養熱量均衡著手，健康高學分近在眼前。

【實踐完美均衡五分法菜單，真正結合飲食就能決定你健康的最後學分】

本書將飲食分為主食、副食、主菜、小品料理與湯品共五類，以五分法的方式讓你分類攝取；並收集超過130道營養美味的料理食譜，透過製作解說與詳列食材成分，同時特別介紹解釋各種特殊食材、菜名，讓你可以真正透過飲食實踐，製作屬於你的個人化均衡菜單，輕鬆為健康拿到高學分！

作者簡介

主婦之友社

日本相當知名之出版社，出版品多以與飲食、健康、親子兒童、室內裝潢設計生活風格類的相關書籍及雜誌為主。

監修者：營養師吉田美香（Yoshida Mika）

管理營養士。日本糖尿病醫療指導士。1996年自服部營養專門學校畢業後，就職於食材宅配公司，一心專注於菜單開發及建立糖尿病飲食的菜單。

之後在醫療、健康情報的提供以及醫療設施的營養指導相關方面多方面活躍中。

書籍須知: